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几款家常菜 让电脑辐射不再可怕

编辑: 2017-08-08 22:04:57 字体:

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导读:作为现代的白领一族每天都在电脑前工作或学习,电脑涉及到生活的各个方面,仔细想一下一天中你有几个小时是离开了电脑的。常用电脑自然也就要防电脑辐射的问题,接

  导读:作为现代的白领一族每天都在电脑前工作或学习,电脑涉及到生活的各个方面,仔细想一下一天中你有几个小时是离开了电脑的。常用电脑自然也就要防电脑辐射的问题,接下来就像大家推荐几款家常饮食配方,让你在健康饮食的同时解决辐射问题。

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    1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

    这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。

    番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。
    
    番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

    推荐餐单:西红柿炒鸡蛋

    2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、 青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

    维生素E、维生素C

    各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

    3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

    维生素A、β-胡萝卜素

    此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

    胡萝卜炒西兰花      由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

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