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健康“挑食” 预防乳腺疾病

编辑: 2017-08-08 22:01:09 字体:

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导读:作为女人,这一辈子总是容易被几大疾病困扰,乳腺疾病就是其中难以避免的一大类。近年来,女性的乳腺疾病发病率越来越高,对于乳房的保护也变得困难重重。要想乳房

   导读:作为女人,这一辈子总是容易被几大疾病困扰,乳腺疾病就是其中难以避免的一大类。近年来,女性的乳腺疾病发病率越来越高,对于乳房的保护也变得困难重重。要想乳房健康,除了药物治疗,生活中我们还应该怎么防治乳腺疾病呢?

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    疾病的防治,除了要求必要的药物治疗外,我们还可以通过食物的补充来达到药物治疗的效果。饮食保健也是健康生活的重要一环。生活中女人除了要勇敢面对,多吃这些食物是有好处的。

    一、大豆+大白菜

    女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。

    实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

    二、亚麻

    其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

    三、黑覆盆子

    含有多酚,天然物质,这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。

    四、椰菜和甘蓝芽

    有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。

    五、紫葡萄和葡萄汁

    富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。

    六、萝卜及胡萝卜

    胡萝卜对人体的健康贡献很大,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A,它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯。

    小编总结:乳房健康将来可能关系到女人生活的方方面面,无论你现在是年近中年还是风华正茂正当时,从现在开始关注自己的乳房健康都为时不晚。要不想将来因为疾病而受苦,现在起就要注意平时生活中的健康保健了。

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